평소에도 해가 있을때 출근해서 해가질때쯤 퇴근을 하니
비타민D를 합성하기가 힘듭니다.
그런데 코로나 때문에 요즘엔 더더더 햇빛보기가 힘들어서
비타민D를 구매하게 되었습니다.
대부분 성인들은 다들 비타민D 결핍자라고 하네요.
모두모두 건강하게 지내시길 바랍니다.
[제품정보]
-유통기한 2022년11월20일
-종이박스 및 용기겉부분 플라스틱비닐 봉합
[비타민D 정보]
*비타민D 적정량(20세이상 성인기준)
-정상인의 경우 1일 최대량 4,000 IU / 권장 2,000 IU
-결핍인의 경우 1일 최대량 10,000 IU / 권장4,000~5,000 IU 섭취이후 다시 1,000~2,000 IU 섭취
*코로나 비타민D 먹으면 예방된다?
-근거자료는 없습니다.
단지, 비타민D의 역할이 ⓛ체내에 흡수된 칼슘, 뼈와 치아에 축적 ②흉선에서 "면역세포 생산"에 작용 때문에 면역력 향상을 위해서 섭취하는게 좋을 것 같다는 얘기일 듯 합니다.
*비타민D 햇빛으로 합성하면되지않을까요?
-됩니다만, 일주일에 2~3회씩 화상을 입을 정도의 25% 정도의 강도로 노출되면 된다고합니다.. ㅎㅎ 그렇기 때문에 우리가 비타민D가 많이 부족할거에요.
*비타민D 와 비만
-지방조직이 비타민D를 놓아주지 않아서, 비만인 사람에게는 비타민D 부족이 오기 쉽습니다.
그래서 더 많이 섭취를 하여야 합니다.
(출처: 네*버, 너투브 리틀약사)
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